【NP Fitness自然健美×小知識】

肱二頭肌常見錯誤

以下是正確與錯誤示範：

保持肘關節在身體前側、並且保持肩關節穩定、頂峰收縮時停頓一下增加更好的感受度

肩關節不穩定，造成肘關節過度擺盪、肌肉收縮過程身體借力晃動代償

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