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  隨著年齡的增長，失能、骨質疏鬆、退化性關節、肌少症、體態失衡...
  都是未來我們都會碰到的難題。此外，當我們在不知不覺中，習慣性地執行某些錯誤的動作，在反覆了好幾萬次以後，會產生不正確的疲勞，
  進而導致肌肉張力不對等、甚至關節傷害、身體失衡...等慢性傷害。尤其普遍大眾無法區分「勞動、運動、及訓練」，也無法準確知道自己身體真的要的是什麼！
  難道覺得今天有動到，就算是給身體一個交代了嗎？！

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  為什麼運動、訓練需要別人教？有些民眾可能認為，運動那麽簡單的東西幹嘛需要別人教？！
  其實，不論再頂尖的運動員，都有專業訓練、飲食團隊的照顧並幫助其精進。更何況是普遍較缺乏專業訓練基礎的民眾！
  最怕的是，有時候甚至不動還好，動了反而因為一些小錯誤，逐漸造成傷害...，
  最後演變成明明知道運動好，卻又害怕嘗試的矛盾窘境...

STRENGTH TRAINING其實人生當中每個階段都需要肌力訓練：

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  學齡期肌力訓練：建立符合人體工學的正確動作模式、減少其它運動時受傷的風險、嘗試多元訓練可幫助多元發展、同時也可以消耗多餘體力。

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  青少年肌力訓練：建立良好動作模式（改善駝背...等）、培養運動習慣、保持健康且勻稱的體態，增加自信。

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  壯年人肌力訓練：矯正長期的姿勢不良、幫助宣洩工作壓力、且透過訓練提升生活機能與體力、肌張力調整改善身體老損＆痠痛問題、消耗體力進而促進睡眠品質提升。

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  老年人肌力訓練：間接改善慢性疾病、減少失能與退化問題、延緩骨質疏鬆、減少不必要的醫療開銷。