中、高年齡者，其實比年輕人更需要接觸肌力訓練！
因為我們是在跟時間賽跑，沒有緩衝的餘地

越年輕、越早介入重量訓練，能犯錯與肌肉、骨骼、神經系統向上適應性當然效果越大。
當年齡越大，犯錯空間自然就越來越小⋯
不要等到臥床⋯要‘’瑪麗亞‘’或著‘’雅蒂‘’幫忙攙扶時才知道預防勝於治療⋯

訓練也好、增肌減脂也好、體態肌張力調整⋯等等都是門專業，趕快找專業人士學起來！
讓這個技能會了以後！終身受用！！

 

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