下肢及核心對運動員來說非常重要‼️
特別是高爾夫球這種需要參與爆發轉體、下肢肌力的運動項目

我們可以透過一些體能訓練，使運動員達到更理想的運動表現提升
這邊給大家幾個參考的運動訓練動作
單側訓練完畢，也要記得強化另一邊，以免失衡喔‼️‼️‼️

（動作上有不清楚還請詢問專業教練、體能訓練師。以免造成操作過程發生運動傷害）

 

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