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自然健美 NP fitness studio（@n.p_fitness_）分享的貼文

我們人體會因為基因、遺傳、日常生活作息、飲食習慣、訓練頻率、訓練強度而改變身體組成。

我們最能有效掌握並改變的便是肌肉與脂肪的比例，當然脂肪是我們最不希望它過高的一個身體組織。

中華民國肥胖研究學會，就有給我們一個體脂肪率參考標準值：
（男性）小於30歲 14-20%
（男性）大於30歲 17-23%
（女性）小於30歲 17-24%
（男性）大於30歲 20-27%

NP Fitness健身工作室這邊有Inbody儀器供大家檢測，歡迎踴躍預約