首頁 > 健身知識 > NP Fitness 小教室
文章分類Article
你聽過531運動法則嗎？
聽過運動333原則，那你聽過531運動法則嗎？
531研究中指出，每次運動最好持續30分鐘或者以上，可提升新陳代謝率。
因為運動的第1個分鐘使用能量主要是血糖 - 9分鐘後開始使用肝醣 - 脂肪將在10分鐘後開始當主要能量使用
如果這篇文章對你有幫助！
記得追蹤+按愛心
別忘了儲存，以便日後觀看哦
ᴀᴍ10:00-ᴘᴍ10:00
台中市南屯區永春東路132號
場地租借
1vs1 訓練課程
團體課程
- - - 歡迎諮詢·參觀體驗·採預約制 - - -
Facebook : NP Fitness自然健美
Instagram : n.p.fitness_
Line : @365bsaph
電話 : 070-1030-0305
地址 : 台中市南屯區永春東路132號
E-mail : naturalpowerfitness2022@gmail.com
#肱二頭肌 #二頭肌
#台中市 #南屯區 #永春東路 #東興路 #南屯好市多 #台中迪卡儂 #台中健身教練 #台中健身房 #健身房 #健身工作室 #場地租借 #私人教練 #一對一私人教練 #健身 #重訓 #有氧 #肌力 #肌力訓練 #瘦身 #減重 #增肌 #增肌減脂 #gym #workout #fitness #fit #bodybuilding #npfitness自然健美