肩夾擠症候群Subacromial impingement syndrome
一種常見的肩膀不適症狀，因為生活習慣問題所照成：1.圓肩、駝背 2.睡姿不正常（習慣側睡）3.手肘支撐身體 4.習慣性聳肩
以上生活習慣不正常，而導致肩膀在做前彎同時內轉的動作，旋轉肌袖肌腱在肩峰的前下側受到了夾擠。

改善方法：
1.棘下肌、小圓肌放鬆
2.中、下斜方肌、菱形肌放鬆
3.上斜方肌放鬆
4.胸大肌放鬆
5.闊背肌放鬆

強化肌肉：
旋轉肌群穩定性
中、下斜方肌、菱形肌的強化與活化

 

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