有些女孩覺得健身房是不是只有大隻佬、要練很壯才可以使用，或著進了健身房就只專注在有氧器材（跑步機、滑步機、登階機⋯等等）

但其實重訓訓練才是健身房含金量最高的選項！

女性因為內分泌激素（雄激素）數量有限，甚至只有男性的19 分之 1，而偏偏雄性激素又是肌肉合成很重要的物質。
所以女生在重量訓練以後，只會越練越性感！
但是要越練越壯⋯拍謝可能很困難

所以還在怕練太壯！？想多囉

 

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