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瘦身時該怎麼選擇食物？
食物 x 食品
原型食物營養價值高、升糖指數低，建議以食物原型為主，但要避免攝取過多不必要脂肪
加工食品能吸收的營養價值下降！升糖指數高！膳食纖維不足！可能添加過多人工添加物！
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