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滑輪下拉做對了嗎？
滑輪下拉做對了嗎？
以下是正確與錯誤示範：
發力次序為背部主動發力，肘關節延伸，至背部感覺收縮到胸前或胸前一個拳頭距離緊繃即可。
手部啟動發力，並且因為手部代償太多而抑制背部肌群發力感，並導致過大的無效收縮範圍。
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