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肩推訓練常見錯誤
肩推訓練常見錯誤
以下是正確與錯誤示範：
持重物在身體前側，保持肩胛穩定上推至頭頂上方並且吐氣，下引離心時吸氣，保持脊椎中立，關節微彎不鎖死
持重物在肩膀正外側，造成肩膀執行動作時壓力過大，核心穩定性下降
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